И теерь я знаю что буду смотреть вечером после тренировки и хаммама)

Да, объяснения, как можно не жрать, тренироваться и не терять вес)

Черный Мохнасть, я слышу втвоих словах издевательство и явный под....б))) чую я буду сидеть, слушать, а ты ржать

Да нет, он правильные вещи говорит. Могу даже сказать вкратце - самый большой блокатор это привычка. Привычка к чему бы то ни было убивает эффект от самого действия, поэтому нужно регулярно менять то, чем занимаешься, будь то бег, силовая нагрузка или плаванье.
Максимальную эффективность мы получаем, осваивая само действие, тогда на него тратиться больше всего ресурсов, потом эффект ослабевает.

А что касается еды, то очень просто - нагрузка вызывает желание компенсировать затраты, отсюда эффект "белки в колесе" - ты тренируешься, чтобы пожрать. Нет, ты будешь натренированной белкой, но не потеряешь ни грамма)))